🌅 早计划（5 分钟）

• 今日三件事（在 Todoist 执行；这里放链接或摘要）
• 今日任务视图 → https://todoist.com/app/today

🕛 中午复盘（2 分钟）

🌙 晚回顾（5 分钟）

• 明天最关键 1 件事（建于 Todoist，并把链接贴到对应项目页）

🧲 Capture（随手收集）